Vücudun kalsiyum ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar.

Kemikleri güçlendirir.

Kemik erimesini engeller.

Dişleri kuvvetlendirir. Diş minesine fayda sağlar, çürük oluşumunu engeller.

Hafızanın kuvvetlenmesini sağlar.

Sinir sistemine fayda sağlar.

Şeker hastalığına karşı korur.

Protein ve vitamin açısından oldukça zengindir.

Kalp hastalıklarını riskini azaltır.

Güçlü bir antioksidandır

Zayıflamaya ve kilo vermeye yardım eder. Düzenli kilo vermek isteyen kişiler diyet listelerinde mutlaka peynire yer vermelidir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

A,B ve D vitaminlerini içerir.

İshali önler.

Kansere yakalanma riskini azaltır. Özellikle meme kanseri, prostat kanseri ve mide kanserine karşı koruma sağlar.

Yüksek tansiyona iyi gelir.

Kolestrol ve kan basıncını düzene sokar.

Göz sağlığını korur.

Saç bakımında faydalıdır.

Cildi canlandırır. Yaşlanmayı geciktirir.

Bağırsak bakterileri ve bağırsak florasını korur.

Dişlerde plak oluşumunu engeller.

Tükürük salgısını uyarır.

Kötü huylu tümörlerin oluşumunu engeller.

Uyku sorununu giderir.

Zihin yorgunluğu ve strese iyi gelir.

Peynir migrene iyi gelir.